LEKCE A KURZY

HATHA YOGA

ekce vhodná i pro úplné začátečníky či mírně pokročilé. Během ní projdete úvodní relaxací, při které se ”naladíte” na svůj dech a tělo v přítomném okamžiku a rozpoložení, následují rozehřívací cviky ztv. pavanmuktasány, pak tradiční Rišikéšský pozdrav slunce, hlavní jógové pozice tzv. ásany, dechová cvičení a závěrečná relaxace. Lekce je vedena v pomalejším rytmu pro možnost vnímání dechu a účinků jednotlivých pozic na naše tělo. Lekce se nemusíte obávat ani v případě těhotenství či při mírných bolestech zad.

FLOW JÓGA

jemná, plynulá lekce jógy, která celá jakoby “teče” v rytmu dechu. Můžete se těšit na celkové protažení těla, zklidnění mysli a dobití baterek. Lekce začíná tzv. ztišením, následují cvičení a pozice na celkové protažení i posílení jednotlivých částí těla, lekce končí relaxací. Lekce je určena pro všechny.

POWER VINYÁSA JÓGA

Dynamičtější styl jógy, založený na plynulém rozvíjení pozic v rytmu dechu. Tento styl posiluje kardiovaskulární a dýchací systém, aktivuje metabolismus, redukuje stres a uvolňuje nervovou soustavu, formuje celé tělo a intenzivnějším způsobem obrací pozornost k vědomí sebe sama. Systém je založený na souhře svalové síly, protažení a koncentraci. Tato lekci není vhodná pro úplné začátečníky.

JÓGA WORKOUT

Dynamičtější styl jógy, ve kterém se posunete na hranici svých možností a vyzkoušíte si náročnější pozice - ásany, do kterých se ale pouze na první pohled těžko dostává. Podíváte se pod povrch těchto pozic a možná že zjistíte, že nejsou tak náročné, jak se na první pohled zdá. Jen je potřeba znát tu správnou techniku. Lekce vhodná pro mírně pokročilé a pravidelně praktikující.

RANNÍ JÓGA

Jemné ranní probuzení jehož cílem je pomocí nejrůznějších jógových technik rozproudit energii v těle a připravit ho na fungování. Lekce je určena pro všechny, kteří se chtějí po fyzické i mentální stránce připravit na nadcházející den.

JEMNÁ JÓGA

Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce vhodná pro úplné začátečníky, pro seniory, těhotné, i při mírných bolestech zad.

DANCE JÓGA

Dancejóga je ladný, jemný a plynulý styl jógy, který spojuje jógové pozice - ásany a jednoduché taneční prvky vycházející z klasického baletu a moderního tance. "Klasická" jóga je tak obohacena o různé vlny tělem, ladností jednotlivých přechodů, pohybem do prostoru a především souzněním s hudbou. Lekce je určena pro všechny.

RESTORATIVNÍ JÓGA + MEDITACE

Hluboce uvolňující praxe jógových relaxačních pozic za pomoci jógových pomůcek s delší výdrží v pozicích. V rámci lekce dochází k uvolnění fyzické struktury a k hlubokému mentálnímu uvolnění. Lekce doprovází aromaterapie a tibetské mísy. Na závěr lekce bude probíhat vedená meditace s různými tématy, které se budou hodit k danému období.

TRADIČNÍ JÓGA

Lekce v tradičním pojetí, zaměřená nejen na fyzické tělo, ale i duševní “práci”. Těšit se můžete na ásany - základní jógové pozice, relaxace, mentální a dechové techniky, ale i základní fylozofii jógy. Lekce vhodná pro úplné začátečníky i mírně pokročilé, kteří dávají přednost tradičnímu pojetí před moderními styly jógy.

EMOČNÍ JÓGA

Zkoumáním emocí, fyzickým cvičením, dechovými technikami, meditacemi, ritály a léčivými zvuky. Všechny tyto formy povedou k jedinému cíli - pomoci si sami sobě na své emoční cestě. Kurz je určen pro ženy i muže, začátečníky, i mírně pokročilé, kteří chtějí svým emocích porozumět.

ČAKROVÁ JÓGA

Jógová lekce zaměřená na otevření a harmonizaci hlavních energetických center v našem těle, které ovlivňují naše fyzické i duševní zdraví. Jejich “vyladěním” pomocí jógových pozic, technikami kundalini, dechovým cvičením a vedenými meditacemi pak může proudit životní energie v těle a my se cítíme jednoduše zdraví a silní.

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE

Lekce určené pro ženy, které jsou zaměřené na aktivaci orgánů s vnitřní sekrecí, které ovlivnují náš hormonální systém. Ženy se učí danou sestavu cviků vycházejících z hatha jógy, kundalini jógy a tibetských technik práce s energií, která byla vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou.